2022-06-30

[作業 with r7kamura #61 - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=kVeLT5ixdd0)

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=kVeLT5ixdd0">作業 with r7kamura #61 - YouTube</a>

[騙されたと思って14日間だけこの腹筋を試してみて下さい。 - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=0NE2Lo0omSA)

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=0NE2Lo0omSA">騙されたと思って14日間だけこの腹筋を試してみて下さい。 - YouTube</a>

この日の運動:

- レッグレイズ
- 腹筋
    - 動画を見てやったがきつすぎて腹筋が真っ二つになった
- 散歩
    - 1時間ちょい
    - かなり長めに歩いた

この日の運動:
<ul>
<li>レッグレイズ</li>
<li>腹筋
<ul>
<li>動画を見てやったがきつすぎて腹筋が真っ二つになった</li>
</ul>
</li>
<li>散歩
<ul>
<li>1時間ちょい</li>
<li>かなり長めに歩いた</li>
</ul>
</li>
</ul>